Forstå godt og dårligt kolesterol

Ved at skære ned på fedt, kan du ikke kun sænke dit kolesterol, men også kontrollere din vægt. Afhængigt af dine omstændigheder kan forsikringsspecialister tilbyde medicin til at sænke dårligt kolesterol eller øge det gode kolesterol, såsom statiner, niacin og fibrater. 11. Fibertilskud. Kosttilskud tilbyder den mindst tiltalende måde at få opløselige fibre på. Citrusbaserede marinader er populære på grund af de eksotiske og forfriskende smage, de tilbyder. Citrusbaserede marinader er i sagens natur sunde, da disse frugter er fyldt med C-vitamin, og mange er naturligt søde, hvilket eliminerer behovet for raffineret sukker eller andre sødestoffer. Læs mere i Hvordan vitamin B6 virker. Sesamolie er rig på kraftfulde antioxidanter og vitamin E. Olivenolie er førende blandt naturlige olier til at levere monoumættede fedtsyrer og hjælpe med at holde LDL (dårligt) kolesterolniveau nede, samtidig med at det hæver HDL (gode) kolesterol. Olivenolie og sesamolie er begge gode til svinekødsmarinader. Wet rubs er en god overgang mellem traditionelle iblødsætningsmarinader og tør rubs, som vi vil diskutere i næste afsnit.

I stedet for at udbløde svinekødet som en marinade, skal du blot påføre rub direkte på kødet. Svinekød kan marineres alt fra to til 12 timer før tilberedning, afhængigt af udskæring og mængde. Hver enkelt indeholder masser af smag og næringsstoffer, og så lidt som en halv kop er alt hvad du behøver til to solide mørbrader. Ligesom citrus er vin sur og vil mørne kødet samt forbedre dets crestor billig bestille smag. Men længe før bordet er dækket, bør du først tænke på den bedste måde at få den maksimale mængde smag fra din udskæring. Markører meget gerne fedtprocent, kolesterol, ud over hypertension niveauer bliver bedre i nogle få diæter. Men det, du kan kontrollere - kost, motion og social aktivitet - kan spille en stor rolle i at hjælpe dig med at få mest muligt ud af hvert år af livet, du lever. Disse estimater er baseret på kaloriebehovet for voksne mænd og kvinder med gennemsnitlig højde og ønskværdig vægt og er opdelt i aldersgruppe og aktivitetsniveau. Kræft, diabetes og hjertesygdomme tager alle en vejafgift på den voksne befolkning; selvom en person er ramt af en af ​​disse sygdomme og overlever, vil han eller hun sandsynligvis lide en vis grad af nedsat helbred resten af ​​livet som følge heraf.

Tag højde for lecithin hjernefødevarer. Når kokke er klar til at tage deres kødkreationer det næste niveau, starter de normalt med en gnidning. Start her for at forstå diabetes. Klik her for at se denne video med en lydbeskrivelse. Hvis du leder efter en måde at reducere dit kolesterol på, hvorfor har du så ikke en anden detox-diæt? At fjerne forarbejdet kød og mejeriprodukter fra min kost og spise en plantebaseret kost understøtter mit helbred. For folk, der har oplevet et generelt fald i kvaliteten af ​​deres helbred og velvære og ikke er i stand til at finde ud af årsagerne, kan en hel kropsrensning være svaret. Har denne test andre navne? Det er bedst at få en kolesteroltest, hvis du er blevet diagnosticeret med diabetes eller har en betydelig familiehistorie med hjertesygdom. Det betyder dog ikke, at nogle af os har en gratis billet ind i alderdommen. Et andet skridt mod at leve et langt liv er at holde styr på sundhedsproblemer, der kan blive problemer, når du bliver ældre. Gennemgå din families sygehistorie med din læge, og arbejd sammen med ham eller hende for at etablere en sundhedsplan, der overvåger eventuelle sundhedsproblemer, du kan være disponeret for at udvikle.

Og at finde den helt rigtige balance mellem frugtens sødme og det krydrede kød er en udfordring, som eventyrlystne kokke kan byde velkommen. Acai bær bær tilbyder 10 gange langt flere antioxidanter end den almindelige frugt og har 30 gange langt flere antioxidanter sammenlignet med orange bær. God beslutning - trods alt er den mager, velsmagende og i de rigtige hænder giver den et hurtigt og enkelt svar på middagsklokken. Beslutningen om at få dig til at begynde at tage medicin for at sænke dit kolesterol er ikke en, din læge vil tage let - for når du først starter, bliver du som regel på den hele livet. Forskere gennem årene har identificeret familier, der baseret på familiens sygdomshistorier og levetid er mere tilbøjelige til at producere hundredårige end andre familier. Med andre ord kan en person med en moderat genetisk risiko for hjertesygdomme, som træner og spiser godt, overleve en stillesiddende ryger, som bærer de gener, der fremmer lang levetid. Hvis du har AIDS eller andre tilstande, der svækker immunforsvaret, eller en autoimmun sygdom, bør du konsultere din læge, før du drikker kefir, hvilket kan øge risikoen for infektion. I modsætning til mættede fedtstoffer har umættede fedtstoffer mindst én dobbelt kemisk binding, der ændrer den måde, din krop bruger dem på.